Memanfaatkan Buah dan Sayuran sebagai Jus Penurun Kolesterol
Sudah semestinya kita menjaga kesehatan tubuh. Bagaimana pun juga, dengan memiliki tubuh yang sehat membuat kita bisa beraktivitas dengan maksimal. Salah satu menjaga kesehatan adalah dengan mengendalikan kadar kolesterol di tubuh. Tentu hal ini bisa Anda lakukan dengan rutin mengonsumsi jus penurun kolesterol. Kira-kira apa saja jus penurun kolesterol tersebut?
Memanfaatkan Buah sebagai Jus Penurun Kolesterol
- Jus Jeruk Nipis
Jeruk nipis, tentunya sangat akrab di telinga kita. Siapa sangka jeruk yang hampir ada di setiap warung minuman ini memiliki kandungan flavonoid. Salah satu guna zat tersebut bagi tubuh adalah menghambat produksi kolesterol jahat.
Selain itu, dalam jeruk nipis juga mengandung vitamin c , yang berguna untuk mencegah berbagai dampak akibat penumpukan kolesterol. Dan agar hasilnya lebih efektif, menjadikan jeruk nipis sebagai jus adalah langkah yang tepat.
- Jus Mangga
Buah musiman yang satu ini, selain memiliki rasa daging buah yang enak, juga memiliki segudang manfaat. Tentu karena buah ini mengandung vitamin c, yang berguna untuk mencegah dampak kolesterol yang berlebih. Selain itu, mangga juga kaya akan serat. Yang mana salah satu fungsinya adalah menurunkan kadar kolesterol. Dengan meminum jus mangga, secara tak langsung kita telah menjaga kesehatan tubuh.
- Jus Jambu Biji
Jambu biji merupakan salah satu buah yang tidak mengenal musim. Oleh karena itu Anda bisa mendapatkan buah dengan secara melimpah. Jambu biji mengandung berbagai zat yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Salah satu zat tersebut adalah likopen, yang mampu membatasi kolesterol yang meningkat. Selain itu jambu biji juga mengandung vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Di mana zat flavonoid juga mampu menurunkan kolesterol.
- Jus Delima
Buah yang ampuh untuk menghilangkan plak kolesterol dalam darah adalah delima. Hal ini dikarenakan buah ini dapat menaikkan produksi oksidan nitrat. Yang mana guna dari oksidan nitrat adalah mengurangi plak dalam pembuluh darah. Tentu untuk lebih efektif, buah ini dibuat jus untuk konsumsi.
- Jus Semangka
Selain menyegarkan, buah semangka juga mampu mengatasi produksi kolesterol di dalam tubuh. Hal ini lantaran buah semangka mengandung zat likopen. Dengan menjadikan semangka sebagai jus, maka manfaat dari buah semangka bisa semakin efektif.
- Jus Anggur
Anggur memang diakui sejak dulu kala sebagai buah obat. Hal itu dikarenakan dalam buah ini mengandung banyak zat yang menyehatkan tubuh. Di antaranya adalah zat likopen, zat catechin, dan juga serat. Tentu dari ketiga zat ini yang berguna untuk menurunkan kolesterol. Maka dengan menjadikan anggur sebagi jus, tak hanya menambah nikmat namun juga menambah sehat.
- Jus Apel
Buah yang satu ini bagi sebagian orang yang lanjut usia tak nyaman dikonsumsi, karena tentu memiliki daging yang bertekstur keras. Untuk bisa merasakan manfaatnya maka tak salah jika menjadikannya jus minuman. Karena buah ini mengandung beta-glucan yang mampu membatasi produksi kolesterol yang berlebih.
Nah itulah beberapa buah yang dipercaya mampu untuk menurunkan kadar kolesterol di tubuh. Tentunya masih banyak lagi buah yang memiliki manfaat yang sama. Namun selain buah, sayuran juga tak kalah penting untuk menurunkan kadar kolesterol di tubuh. Kira-kira apa saja sayuran tersebut? Simak uraian berikut ini.
Memanfaatkan Sayuran sebagai Jus Penurun Kolesterol
- Jus Lobak
Lobak selain banyak yang menyukai, ternyata sayuran yang satu ini juga berguna untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Hal ini lantaran dalam sayuran ini mengandung serat. Tentu serat pangan inilah yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan menjadikan jus, sayuran ini akan lebih efektif didapatkan manfaatnya.
- Jus Terong
Sayuran ini dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan ampuh. Hal ini lantaran dalam terong seberat 94 gram terkandung serat sebanyak 2,4 gram. Maka dengan menjadikan terong sebagi jus, adalah langkah yang tepat agar tubuh makin sehat.
- Jus Bayam
Sayuran yang identik dengan sayur bening ini ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh, terutama bagi penderita kolesterol tinggi. Ini karena dalam secangkir bayam terkandung serat sebanyak 6 gram. Maka sayuran ini layak untuk dijadikan jus sebagai penurun kolesterol.
Itulah beberapa sayuran yang bisa Anda manfaatkan untuk menyehatkan tubuh. Tentunya masih banyak lagi sayuran yang lain yang belum terangkum dalam uraian ini. Namun dari Anda tentu tak semua menyukai sayuran sebagai jus. Tentu Anda harus menyiasati agar jus sayuran tidak terasa hambar di lidah. Salah satu caranya adalah dengan menambahkan madu pada jus tersebut.
Selain menggunakan buah-buahan dan sayuran sebagai penurun kolesterol, Anda juga bisa menggunakan terapi laser agar tubuh makin sehat. Tentu untuk terapi tidak diharuskan juga pergi ke terapis yang menyediakan layanan. Anda dapat menggunakan jam tangan terapi dr laser gogomall.
Jam tangan dengan teknologi laser ini mampu membantu mengurangi plak kolesterol dalam darah. Tentu dengan berkurangnya plak, berbagai penyakit yang akan timbul menjadi urung dan pergi. Tubuh Anda bisa sehat dan tetap bugar.
Nah, demikianlah uraian mengenai cara menurunkan kolesterol dalam darah. Semoga tulisan ini bermanfaat bagi Anda semua. Dan kita bisa tetap sehat dan fit. Terima kasih.