Yuk Intip Kalori Nangka Dan Kandungan Gizinya Untuk Kesehatan
Buah nangka adalah salah satu buah yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat yang bisa anda dapatkan dalam buah satu ini adalah mampu untuk meningkatkan imunitas dan melawan kanker. Untuk itu, bagi anda yang penasaran mengenai kandungan gizi dan juga kalori nangka, maka anda pun bisa menyimak ulasannya berikut ini.
Mengintip Kalori Dan Kandungan Gizi Yang Ada Di Dalam Nangka
- Mengandung Karbohidrat
Buah yang memiliki warna kuning nan ngejreng ini, ternyata sebesar 90 persen mengandung karbohidrat kompleks. Sehingga ketika anda mengonsumsi buah ini setiap harinya maka anda pun akan memperolah kandungan karbohidrat yang memenuhi tubuh anda. Tak heran jika buah nangka pun menjadi salah satu buah yang cocok untuk program diet. Hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat tersebut akan membuat perut menjadi kenyang lebih lama dan membuat nafsu makan berkurang.
- Mengandung Rendah Kalori
Selain itu, kalori nangka pun tergolong rendah. Sehingga buah satu ini juga sangat baik untuk dikonsumsi bagi pasien yang menderita penyakit jantung. Dalam satu cup buah nangka yakni sekitar 165 gram, diketahui memiliki sekitar 155 kalori. Sehingga bagi anda yang mengidap penyakit jantung, tak ada salahnya untuk mulai mengonsumsi buah satu ini.
- Mengandung Kalsium
Buah nangka pun juga dikenal akan kandungan kalsium yang terdapat di dalamnya. Sehingga ketika anda rutin mengonsumsi buah nangka, maka akan membantu untuk menjaga kesehatan tulang anda. Hal ini dikarenakan kalsium dalam tubuh memang dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan juga pemeliharaan tulang.
Itulah mengapa ketika anda mengonsumsi nangka setiap harinya, maka hal tersebut akan membantu untuk mengurangi dan juga mencegah gejala penyakit tulang, sebut saja seperti osteoporosis dan arthritis. Selain itu, dengan adanya potasium juga mampu untuk membantu meningkatkan kepadatan tulang agar menjadi lebih kuat.
- Mengandung vitamin dan mineral
Tak hanya memiliki kalori nangka yang rendah, buah satu ini pun juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga dengan kandungan tersebut akan membantu untuk mengurangi resiko terkena komplikasi diabetes. Dengan adanya vitamin tersebut juga akan berfungsi baik untuk penglihatan anda. Hal ini dikarenakan vitamin A memiliki peranan yang penting untuk mata dan mengdukung fungsi normal kornea dan membran konjungtiva.
Untuk itu, dengan berbagai kandungan gizi dan rendahnya serat kalori yang dimiliki oleh buah nangka, maka anda pun bisa mengonsumsi buah ini setiap harinya. Sehingga bagi anda yang ingin mendapatkan berbagai manfaat yang terdapat di dalam buah ini maka anda pun bisa mulai rutin untuk memakannya. Namun, anda pun tidak boleh untuk mengonsumsi buah nangka yang berlebihan karena memiliki resiko dan perlu diingat bahwa buah nangka bukanlah obat.